Un cours pensé pour toutes celles et ceux qui souhaitent bouger en douceur, préserver leur énergie et prendre soin de leur corps.
Adapté aux femmes enceintes, aux jeunes mamans, aux seniors et retraités, ainsi qu’aux personnes en période de repos (qu’il s’agisse de jours de repos, de convalescence ou de périodes sans emploi), ce cours est une véritable bulle de bien-être accessible à tous.
Ici, pas de performance ni de compétition : l’objectif est de retrouver le plaisir du mouvement dans le respect de ses capacités, à travers des exercices simples, fluides et sécurisés. Les séances permettent de travailler en douceur la mobilité, l’équilibre, la respiration et la détente, tout en favorisant une meilleure circulation de l’énergie et un apaisement du corps.
C’est aussi un moment pour se reconnecter à soi, relâcher les tensions, retrouver confiance dans ses mouvements et profiter d’un temps rien que pour soi. Dans une ambiance chaleureuse et bienveillante, chacun évolue à son rythme, sans pression.
Au-delà d’une activité physique, ce cours est une parenthèse de sérénité et de partage, idéale pour garder la forme, soutenir le moral et cultiver une douce énergie au quotidien.
